Hola amigas, aquí os dejo unos ejercicios para tonificar los glúteos: Sentadillas: Este es el ejercicio modela las caderas, levanta la cola y endurece los muslos. Para hacer este ejercicio, párate con las dos piernas levemente separadas y baja lentamente las caderas manteniendo el torso erguido y las rodillas detrás de los dedos de los […]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2AKz07xOHvc&feature=relmfu[/youtube] En este vídeo encontareis excelentes consejos para tener un vientre plano.
Caminar ofrece muchas ventajas para la salud. Para que realmente sea efectivo, debes caminar con un impacto medio-alto, unos 30 minutos al menos 3 veces por semana, siendo el ideal practicar unas 5 veces por semana. Ya es sabido que caminar ayuda a fortalecer los músculos del glúteo, piernas, pantorillas, pero ¿sabías que también se […]
Para todas nosotras es importante conservar una apariencia joven y vital. El cuidado del cuerpo, efectuar actividad física es una de las rutinas que nos ayudará a lograrlo. Entre las zonas del cuerpo que a toda mujer nos preocupa y ocupa es la zona abdominal, tener un abdomen plano y tonificado así como conservar una […]
Para afinar la cintura es muy importante que efectúes actividad física especialmente ejercicios a nivel de los abdominales y que cuides la alimentación. Además hay productos cosméticos que te ayudarán a afinar tu cintura, sin contar obviamente que en los centros de estética especializados hay disponibles terapias y tratamientos para moldear tu cintura. Sin embargo, si quieres cuidar […]