Muy Guapa

Con ciertas pautas lograrás una desintoxicación natural de tu organismo y te verás hermosa además de saludable.

En condiciones normales, el organismo emplea los órganos de eliminación para mantener el balance interno del organismo. Este proceso de  detoxificación se lleva fundamentalmente a través de la circulación de la sangre y linfa y por del hígado, los riñones, la piel y el sistema digestivo.

Debido al estilo de vida moderno, donde no prima la buena alimentación, sino que los alimentos están cargados de aditivos, colorantes y otros productos químicos que cargan al organismo de toxinas, el estrés y la falta de ejercicio, satura el sistema de limpieza de nuestro organismo, llenándolo de toxinas.

Un programa de detoxificación elimina las toxinas que ingresan al organismo, principalmente a través de la dieta.

Un buen plan de detoxificación incluye la aplicación de diferentes pasos a la vez tales como:

• La eliminación de alimentos procesados, para dar “descanso” al sistema digestivo.
• La incorporación de alimentos naturales que contienen los nutrientes necesarios para la producción de energía, en el proceso de limpieza interna.

Es recomendable iniciar el proceso de detoxificación en épocas que no se acompañen de mucho estrés  así como en periodos festivos, o  cuando hay exceso en trabajo. Es importante tener en cuenta que un programa de detoxificación requiere tener  una preparación física y mental.

En líneas generales los puntos básicos a considerar en un proceso de detoxificación son los siguientes:

• Incorporar alimentos basados en frutas y vegetales frescos evitando el consumo de carnes debido a que la digestión de las proteínas consumirán energía extra (además de las toxinas-hormonas-pesticidas que puede contener la carne).
• Evitar los alimentos refinados (enlatados-de paquete) como por ejemplo el alcohol, cigarrillos y cafeína.

• Se recomienda tomar al menos 10 vasos de agua al día (preferiblemente agua de manantial o mineral) o combinar el agua con preparaciones de tés detoxificantes que se pueden encontrar en las tiendas de productos naturales.

• Ciertos programas de detoxificación incluyen enemas preparados especialmente para este proceso, a base de hierbas.

• Se recomienda tomar Psyllium power (se consigue en tiendas de productos naturales), 2 veces al día, para aumentar la sensación de saciedad y que además colabora en el proceso de detoxificación.

• Consumir suplementos tales como: Espirulina en cápsulas o en polvo, que contiene gran cantidad de vitaminas y minerales naturales, todos los amino ácidos esenciales y muchos otros nutrientes. Aceite de semillas de lino en forma de liquido, cápsulas o moliendo las semillas para agregarlas a las ensaladas u otros alimentos, ya que es un producto rico en ácidos grasos esenciales omega 3 y 6.

• Es muy importante efectuar ejercicio aeróbico tal como caminar andar en  bicicleta o efectuar natación. Acompañado si es posible de un baño de vapor o sauna para ayudar al organismo en el proceso de detoxificación.

Al final del programa de detoxificación se obtendrá una mejora a nivel del sistema digestivo, un aclaramiento de la piel, y una gran mejoría de los estados alérgicos junto con un mejor funcionamiento de los órganos de limpieza interna en especial a nivel del sistema inmune.

Los distintos programas de detoxificación pueden tener una variación entre 5 días a 6 semanas, dependiendo de la historia clínica de cada persona y de las diferentes patologías y estilo de vida que ésta pueda tener.

Recuerda que antes de iniciar cualquier programa de detoxificación debe consultar antes consultar con su médico, en especial si padeces de alguna enfermedad crónica o que si estás realizando algún tratamiento especial.