Consejos para mantener una piel joven y sana

Para mantener tu piel joven es importante que te cuides la piel las cremas específicas, manteniendo los cuidados básicos de limpieza, humectación y nutrición al menos 2 veces al día: cuando te levantes y al menos media hora antes de acostarte.

Pero además te sugiero lo siguiente para que tu piel luzca joven y sana:

– Evita el fumar.

– Aliméntate de manera equilibrada incluyendo muchas ensaladas, alimentos antioxidantes, vitaminas, jugos naturales y agua. Evite tomar café, beber alcohol.

– Trata de  mantener tu salud mental.

– Establece prioridades y encuentra las dimensiones que cada tema tiene de nada sirve llenarse de obligaciones y querer cumplir con todas si, a costa de ello descuidamos nuestra salud física y mental.

– Realiza actividad física. Mejor si la efectúas a diario, pero si no tienes tiempo suficiente al menos intenta hacerla dos veces a la semana.

– Relaja el cuerpo y la mente. Algunas terapias complementarias como la aromaterapia con la utilización de aceites esenciales naturales, la fitoterapia a base de plantas y hierbas o bien la homeopatía que pueden ayudarte a vencer el estrés.


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