Muy Guapa

Si bebes aguas tendrás una piel más sana, limpia y sin arrugar. Al beber aguase fortalecen las células de la piel, logrando una correcta humectación y un correcto mantenimiento de la elasticidad, retrasando la formación de arrugas.

Para bajar de peso el agua es ideal ya que reduce o elimina el apetito. Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que  ingerimos en vez de ser guardarla en el cuerpo, sea usa como energía. Cuando el  no tiene el suministro adecuado de agua,guarda lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo. En definitiva para evitar  la acumulación de agua, hay que tomar más agua.

Cuando se bebe el agua el rendimiento físico aumenta, por lo que se recomienda beber agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. Además el agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de los músculos y los ligamentos. Ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso.

El agua tiene acción  “anti-acné”, ya que elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo cual ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando patologías e infecciones.

Beber agua te mantiene despierto y lúcido, ya que ladeshidratación puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía), cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor.

Dado la  importancia que tiene beber agua es importante no esperar a tener sed para beber agua. Tener sed es llegar a que el cuerpo sienta la deshidratación y nos exija hacer algo con eso. Si estás tomando menos de lo que tendrías que tomar, es muy probable que al principio sobre todo, no sientas sed cuando quieras llegar a la cantidad apropiada que debería beber.

Si buscas bajar de peso está estudiado que sirve más beber agua fría que agua caliente, ya que hace trabajar más al cuerpo a la hora de llevarla “a la temperatura del cuerpo”.

Es recomendable que tomes agua en vez de beber jugos, evitando el consumo de azúcar o que tenga cafeína, ya que la cafeína es un diurético y hace que eliminemos agua.

Es recomendable beber un vaso de agua apenas te despiertas para “despertar el cuerpo y la mente”.

Tomar agua fría unos 20 minutos antes de comer, cierra un poco el estómago, lo que hace que uno no tenga tanto apetito. Incluso algunos nutricionistas recomiendan para una mejor digestión, no tomar nada desde unos 20 minutos antes de comer y hasta una hora después de terminar.