Dieta anti-celulitis

Dieta anti-celulitis

La dieta anti- celulitis permite mejorar la condición de la piel y es muy eficaz cuando se realiza junto con actividad física.

Es importante para combatir la  celulitis un cambio en el estilo de vida. Además de la dieta anti-celulitis se requiere hacer más ejercicio. Sin embargo, no es cualquier tipo de actividad física la que se requiere, realmente es más efectivo realizar una combinación de levantamiento de pesas y actividad cardiovascular.

La dieta anti- celulitis

Al igual que en la actividad física, los cambios en el estilo de vida requieren realizar una dieta apropiada para combatir la celulitis. Se puede empezar de a poco, pero lo importante es que logremos cambiar de estilo de vida, y de estilo dietario para mejorar el aspecto de la piel. Básicamente esta dieta requiere de alimentos naturales, sin procesar, sin aditivos y conservantes, no hay alimentos extraños, pero si lo importante es que sean naturales.

Para deshacerse de la piel con celulitis reduce la ingesta de ciertos alimentos  en particular, aquellos alimentos que contienen demasiada cantidad de grasas malas, sal y azúcar. Prepara tus propias comidas para que sean más sanas y naturales. Al crear tus propios platos a partir de cero y controlar la sal, consumirá más alimentos saludables sin notarlo a nivel del sabor.

Preparar una buena sopa es algo básico. Es una excelente manera de comer más verduras, además de dejarte con sensación de plenitud. Esto significa que son menos propensos a tener hambre y picar alimentos equivocados. No consumas pan y disminuye el consumo de crema. Una dieta saludable tiene una amplia variedad de alimentos de todos los grupos principales tales como carbohidratos, grasas y proteínas. Pero los hidratos de carbono de buena calidad que requieres comer no están presentes en el pan blanco. En su lugar sustituye ell pan, la pasta y el arroz por sus variedades integrales.

Además es necesario comer proteínas de buena calidad. Puede  consumir carne de mejor calidad, pero en porciones más pequeñas. Las proteínas proporcionan vitaminas esenciales y minerales que su piel necesita para combatir la celulitis. Es necesario aumentar la cantidad de grasas buenas en tu dieta para ayudar a su piel a permanecer suave y flexible. Por lo tanto aumente el número de porciones de pescado graso (también conocido como pescado azul).

Es deseable aumentar el número de batidos que bebes y que aumentes la variedad de frutas. Un buen truco es emplear tantos colores diferentes como sea posible para obtener todas las vitaminas y minerales que a tu piel requiere para estar saludable.

Evita los refrescos dietéticos y otras bebidas que contienen azúcares y alcohol. Según las investigaciones los azúcares o sustitutos del azúcar utilizados en estas bebidas pueden hacer que el colágeno de su piel se endurezca causando el efecto de hoyuelos de la celulitis.

Como habéis notado la clave de una dieta anti-celulitis es consumir alimentos naturales y poco procesados, si además realizas actividad física, el aspecto de tu piel mejorará sensiblemente.

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