¿Cómo tener dientes más blancos?

 

Cuidados prácticos y naturales para tener los dientes más blancos.

La higiene de los dientes es muy importante para tener los mismos blancos, así como una alimentación equilibrada. Hay que tener en cuenta que las bebidas y los alimentos demasiado pigmentados tales como las sodas, los jugos  de frutas,  el té y el vino tinto, como ejemplo, aceleran la degradación de los dientes. En su lugar es preferible beber agua  o leche.

Escoge alimentos frescos, tales como legumbres o frutas, y elige chocolate en vez de dulces. Siempre que no tengas posibilidad de cepillarte los dientes luego de una comida, trata de que ésta termine con un alimento protector, como el queso, y un buen vaso de agua o un chicle sin azúcar.

Trata de evitar comer entre horas y haz como máximo 5 comidas al día (desayuno, un tentempié a media mañana, comida, merienda y cena). Es muy importante no tomar bebidas o alimentos ácidos antes de acostarte. Además,  evita  el tabaco,  el alcohol y la cafeína ya que estos productos acelera que los dientes se amarilleen, y a largo plazo pueden volverse negruzcos, por lo que  es importante reducir o directamente suprimir el consumo de tabaco, alcohol y de cafeína.

Respecto a la higiene bucal es fundamental el cepillado de manera regular y frotando cuidadosamente hasta el fondo de la mandíbula. Para ello, emplea un cepillo de dureza media, ni demasiado duro ni demasiado blando. En el caso que tengas encías sensibles, elige un cepillo de cerdas flexibles. Para los dientes más robustos se podrán usar cepillos de púas más duras.

Cada cepillado debe ser de 3 minutos después de cada comida: mañana, mediodía y noche para lograr eliminar los residuos entre los dientes.

Es recomendable no emplear el mismo cepillo más de 3 meses y usa  un dentífrico con flúor que refuerce el esmalte para tener unos dientes más sanos. Por su parte, el uso del hilo dental es indispensable una vez al día para eliminar los residuos que el cepillado no puede remover.

Para tener los dientes más blancos, además de una dieta equilibrada y una limpieza correcta los productos blanqueadores son específicos para tal fin. Si bien los resultados varían de una persona a otra, se suele apreciar mejoría tras varios días de uso. Para ello aplica el producto sobre los dientes con la ayuda de un bastoncillo, después deja que seque unos segundos. Es indispensable dejar pasar un periodo de 6 meses entre cada tratamiento. Estos productos están hechos a base de peróxido de hidrógeno por lo que sólo se pueden usar en dientes sanos. También hay disponibles pequeñas tiras que se colocan sobre los dientes 1 o 2 veces por semana durante 15 días.

Y por último y no por eso menos importante es la visita al dentista para controlar tu salud bucal y controlar la presencia de sarro. El envejecimiento de los dientes acentúa la aparición del sarro por ello si está presente, sii tus dientes gozan de buena salud el odontólogo procederá a limpiar el sarro y luego a pulirlos. Este paso es muy importante porque la limpieza del sarro aclara los dientes. Sin embargo, evita una limpieza del sarro muy continuada, y no la hagas durante el embarazo o si tienes heridas o caries.

 

 


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